你的體重健康嗎?
醫生和科學家均運用兩個簡單方法去評估個人的體脂水平是否健康,其中一個就是計算體重指數(BMI)。將體重(公斤)除以身高(米)兩次,得出的數值便是你的體重指數。
亞洲成年男女的健康體重指數應該介乎18.5至22.9之間。體重指數適用於成年男性及女性,但不適用於運動員、長者、孕婦、兒童或身高不足5尺的成年人。
體重指數分類 |
亞洲人 |
西方人 |
過輕 |
少於18.5 |
少於18.5 |
健康 |
18.5至22.9 |
18.5至24.9 |
過重 |
23至24.9 |
25至29.9 |
肥胖 |
25 或以上 |
30或以上 |
科研證據顯示,體重指數越高,患上與體脂過多的慢性疾病的風險就會大大增加,例如心臟病、高血壓、二型糖尿病、某些癌症(大腸癌、乳癌等)。所以,為了預防這些慢性疾病,我們應致力把體重指數維持在健康範圍,並以終生保持健康體重為目標。
何不計算你的體重指數?
請輸入你的身高及體重數字,然後按「計算」,便可知道。 |